Er træning på stepbænke og styrketræning, også for overkroppen.

Vi mødes hver onsdag kl. 18:30-19:45

Her har vi træningsforløb med fokus på:

• Kredsløb (hjerte+lunger) = Kondi, muskelstyrke, udholdenhed, smidighed og balance
• Særligt gulvprogram for ryg og mave
• Afsluttende udstrækning og afspænding og krav om, at træning skal være: Målrettet – Effektiv – Overkommelig Alsidig/varierende – Sjov og motiverende

Alle kan deltage med eller uden forudsætninger, komme og gå, stå af og på – OG alligevel få noget ud af træningen. Alle kan følge med i programmet, fordi vi ganske enkelt lærer øvelserne/trin imens vi træner på en sjov og smittende måde.

Når så netop stemning og musik sætter gang i sjæl og krop, går det hele op i en højere enhed og træningen føles rigtig – Du gir den gas og får et kick i den rigtige retning + masser af motion, humør og energi. Du får mere overskud i hverdagen og lysten til at holde dig i form.

Sæsonen er opdelt i 2 rater: august-december og januar-august. Kun afbrudt af skoleferie og -fridage.

Vel mødt!
Vh. Sanne Højlund